Entaînement avec l'équipe nationale de squash

Camp des recrues des Canadiens de Montréal

Camp d'entraînement des Canadiens de Montréal

Athlètes olympiques


Meagan Duhamel, patinage artistique

Eric Radford, patinage artistique

Marissa Castelli, patinage artistique

Valentina Marchei, patinage artistique

Ondrej Hotarek, patinage artistique

François Imbeau-Dulac, plongeon

Sergio Pessoa, judo

Carey Price, hockey

P.K. Subban, hockey

Raphael Diaz, hockey

Alexei Emelin, hockey

Peter Budaj, hockey

Yannick Weber, hockey

Andrei Markov, hockey

Max Pacioretty, hockey

Tomas Plekanec, hockey 

Organisations


Club de hockey les Canadiens de Montréal (LNH)

Club de hockey les Bulldogs de Hamilton (LAH)

Club de hockey les Olympiques de Gatineau (LHJMQ)

Club de plongeon CAMO

Natation Gatineau

Volleyball Griffons (division 1)

UOttawa Football Gee-Gees

Squash Québec

Patinage Québec

École supérieure de ballet du Québec

Ottawa Dance Center

Studio de danse Danielle

Centre Élite Guimond, patinage artistique

CPA Anjou-Kinsmen, patinage artistique

CPA St-Hyacinthe, patinage artistique

CPA St-Léonard, patinage artistique

CPA Aylmer, patinage artistique

Pirouettes de Laval, patinage artistique

Nepean Skating Club, patinage artistique

Gloucester Skating Club, patinage artistique

Entaînement avec le Sport-Étude de Natation Gatineau

Entraînement avec les Olympiennes Meagan Duhamel, Kaitlyn Weaver et Kaetlyn Osmond.

Étirements Essentrics pour les athlètes

Essentrics est un programme d’étirements dynamiques axés sur l’amplitude de mouvement, qui permet de développer la flexibilité fonctionnelle dont le corps a besoin pour assurer sa meilleure performance. Essentrics n’est pas une méthode d’étirement passif, ce n’est ni du Yoga ni du Pilates, ce sont plutôt des exercices de mobilité spécifiquement conçus pour les mouvements sportifs. Cet entraînement sollicite le corps dans sa globalité, agit sur les chaînes musculaires, libère et revigore les muscles tout en améliorant la mobilité sur l'ensemble des articulations du corps.


Bénéfices pour les sportifs


- Améliore la mobilité articulaire et la flexibilité musculaire grâce aux étirements dynamiques qui maximisent l’amplitude de mouvement ainsi que l’efficacité et la rapidité des mouvements sportifs.


- Aide à prévenir les blessures grâce à des routines d’étirements dynamiques qui rééquilibrent la force et la flexibilité de l’ensemble de la musculature.


- Accélère la période de réhabilitation, après les traitements de physiothérapie et avant le retour au jeu.


- Diminue les douleurs chroniques grâce aux routines d’étirements thérapeutiques qui aident la circulation sanguine, l’élimination des toxines et le relâchement des muscles afin de favoriser le bien-être et une récupération rapide.


Quelques témoignages d'athlètes et d'entraîneurs auprès de qui Laurence a travaillé


" I started doing essentrics leading into the 2014 Olympic Winter Games. It has been very beneficial to my training helping with strengthening, flexibility and movement. Laurence has been good with organizing her time around my schedule and leading great and strong classes! "  – Meagan Duhamel, Figure Skater Olympic Silver Medalist


« Sahra et son équipe chez Essentrics ont développé une nouvelle technique d’étirement qui sollicite l’ensemble des motions du corps. Ce n’est pas du yoga ou du pilates; c’est spécifique au sport. » Ce qui a commencé comme une façon de limiter les inévitables blessures à l’aine qui surviennent durant un intense et court camp d’entrainement, a évolué en une routine que les joueurs ont intégrée à leur programme d’entrainement quotidien. »
–  Pierre Allard, préparateur physique des Canadiens de Montréal

'' Essentrics was a great addition to my training program as a professional squash player. I've seen a positive impact with my posture, strength and flexibility. Essentrics is the one group class I attend on a regular basis. ''
– Alexandra Norman, Former World ​Top 50 Women Squash Association


« Laurence a vraiment réinventé ma façon de voir la flexibilité. Avec l'Essentrics, on ne gagne pas seulement de la flexibilité, on développe la mobilité et l'amplitude. On apprend à connaître chaque petit muscle de son corps, et en tant qu'athlète il est important de bien connaître notre corps. Les classes de Laurence sont toujours dynamiques et adaptées au son de la musique entraînante. Depuis que je suis des classes avec Laurence, je ne me suis jamais sentie aussi bien et fluide dans mes mouvements. J'ai incorporé à ma routine ma petite dose quotidienne d'Essentrics ! »   – Vanessa Grenier, Championne canadienne junior en patinage artistique

Entaînement avec l'équipe de volleyball des Griffons

Athlètes de niveau national et international

Alexandra Norman, squash
Maria Toor Packay, squash
David Baillargeon, squash
Pamela Ware, plongeon
Maxime Bouchard, plongeon
Nadine Alfonce, volleyball

Louise Fournier, escrime

Pierre-Adrien Simard, natation

Amélie Lacoste, patinage artistique
Mervin Tran, patinage artistique
Natasha Purish, patinage artistique

Vanessa Grenier, patinage artistique

Maxime Deschamps, patinage artistique

Julianne Séguin, patinage artistique

Audrey Croteau-Villeneuve, patinage artistique


Laurence Bonneville Essentrics Gatineau Ottawa