- Gagner du tonus

- Dénouer son dos

- Améliorer l'agilité et la rapidité pour le sport

- Aider à prévenir les blessures

​- Cours accessible à tous (débutant à avancé)

La science du programme Essentrics

L'entraînement Essentrics engage tous les muscles du corps de façon excentrique, dans le but de décompresser les articulations et allonger les muscles. Le programme utilise diverses techniques d’entraînement tel que le P.N.F, les mouvements isotoniques, les rotations articulaires. Le vas-et-viens constant entre les muscles agonistes et antagonistes ainsi que les mouvements circulaires et de rotation permettent d'équilibrer parfaitement la musculature et ce, en prenant grand soin de solliciter systématiquement l’ensemble des articulations du corps. Cet entraînement sollicite le corps dans sa globalité, agit sur les chaînes musculaires, libère et revigore les muscles tout en libérant les tensions et douleurs musculaires.


Essentrics est une technique unique et originale qui a été influencée par plusieurs disciplines. On y retrouve des mouvements fluides et continus du Tai-chi aidant la santé et l’équilibre, le concept de renforcement excentrique du ballet classique qui permet de développer des muscles minces, longs et filiformes  et les techniques curatives de la physiothérapie qui chassent les douleurs.


Pour plus d'informations sur Essentrics visitez essentrics.com

La méthode Essentrics

La méthode Essentrics se base sur un concept d’entraînement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle. Ce type d'entraînement a pour but de renforcer les muscles en même temps de les allonger, permettant ainsi de développer une silhouette tonique et élancée de même qu'un corps flexible et agile. 


Essentrics est un entraînement sans impact n'utilisant ni poids ni charges et dont le but est d'équilibrer l'ensemble de la musculature grâce à des mouvements fluides, circulaires et de rotation.


Les bienfaits


       - Acquérir force et flexibilité musculaire                     

       - Revigorer son corps et son esprit                          

       - Chasser les tensions musculaires                           

       - Stimuler l’énergie et la vitalité

       - Améliorer la forme

       - Adopter une posture parfaite
       



Laurence Bonneville Essentrics Gatineau Ottawa